WORKSHOP
DNS - tělo, které funguje
Bolí vás záda, cítíte se ztuhlí, nebo máte pocit, že cvičíte… ale nic se nemění?
Možná jen vaše tělo nefunguje tak, jak má.
DNS - tělo, které funguje
Bolí vás záda, cítíte se ztuhlí, nebo máte pocit, že cvičíte… ale nic se nemění?
Možná jen vaše tělo nefunguje tak, jak má.
Připravili jsme pro vás letní workshop DNS, kde pochopíte, jak své tělo zapojovat správně – a bez zbytečného přetěžování.
Detailní informace o semináři
DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace) vychází z přirozeného vývoje pohybu a učí nás využívat tělo tak, jak bylo „navrženo“. Využívá principy, které si dítě osvojuje během prvního roku života při otáčení, lezení, sedu a prvních krůčcích, kdy se přirozeně učí optimálně zapojovat dech, střed těla a celé pohybové řetězce.
Na workshopu si ukážeme principy, které mají reálný dopad na každodenní fungování – při práci, sportu i běžném pohybu.
Žádná dřina. Žádné bezmyšlenkové posilování. Jen funkční práce s tělem, která dává smysl.
Pro koho je workshop vhodný?
- pro lidi se sedavým zaměstnáním
- pro ty, které trápí bolesti zad nebo krční páteře
- pro aktivní sportovce
- pro každého, kdo chce cvičit smysluplně a efektivně
Individuální přístup – 2 lektorky na skupinu.
Kapacita je omezená, doporučujeme včasnou rezervaci místa.
Termín konání: neděle 29. 11. 2026, 9:00-12:00
Místo konání: Dvůr Králové nad Labem
Cena semináře: 990 Kč
DNS II - navazující workshop
Máte za sebou workshop DNS I a chcete své znalosti posunout o krok dál?
Zveme vás na navazující workshop, ve kterém si nejprve zopakujeme základní principy a pozice z prvního semináře, abychom na ně mohli plynule navázat. Poté se společně posuneme k náročnějším vývojovým pozicím a jejich propojení do přirozeného pohybu.
Workshop je určen především pro absolventy DNS I. Přihlásit se ale mohou i ti, kteří již znají základní principy DNS (například z pravidelných lekcí) a chtějí na těchto základech dále stavět.
Detailní informace o semináři
Workshop zahájíme krátkým opakováním dechových principů, správného nastavení středu těla a pozic z DNS – tělo, které funguje. Díky tomu si upevníte správné provedení a připravíte se na další krok.
Následně se budeme věnovat:
- variantám 6. měsíce,
- lezení,
- malému a velkému medvědovi,
- nízkému a vysokému šikmému sedu,
- volnému sedu,
- dřepu,
- zopakování pozice tripod.
U každé pozice si ukážeme správné provedení, nejčastější chyby, možnosti korekce i varianty s různými pomůckami. Naučíte se, jak jednotlivé pozice využít nejen při cvičení, ale i v běžném životě, aby vaše tělo pracovalo efektivněji a bez zbytečného přetěžování.
DNS II není jen pokračování – je to workshop, ve kterém se jednotlivé pozice začnou propojovat do přirozeného pohybu. Právě zde většina účastníků zažije, jak se principy DNS přenášejí do každodenních činností i sportu.
Na závěr si vše propojíme do plynulé DNS flow lekce, ve které si celé cvičení prakticky zopakujete a odnesete si inspiraci, jak jednotlivé pozice smysluplně zařadit do své vlastní praxe.
Žádné bezmyšlenkové opakování cviků. Jen funkční pohyb, který respektuje přirozené fungování lidského těla.
Pro koho je workshop vhodný?
- pro absolventy workshopu DNS I,
- pro všechny, kteří chtějí zdokonalit techniku cvičení DNS,
- pro sportovce i rekreačně aktivní osoby,
- pro každého, kdo chce zlepšit stabilitu, koordinaci a kvalitu pohybu.
Individuální přístup – 2 lektorky na skupinu.
Kapacita je omezená, doporučujeme včasnou rezervaci místa.
Termín konání: neděle 13. 12. 2026, 9:00-12:00
Místo konání: Dvůr Králové nad Labem
Cena kurzu: 990 Kč
Lektorky
Mgr. Pavla Chmelařová
Karolína Ziklová
Kontaktujte naši manažerku
Lucie Šímová je naše pravá ruka, která Vám s čímkoliv ráda pomůže!
Kontaktujte Lucii v případě, že:
- jste se rozhodli řešit svůj bolestivý problém a rádi byste se objednali na individuální konzultaci;
- se chcete zapsat na skupinový či odborný kurz, ale potřebujete poradit nebo se chcete zapsat jako náhradník;
- máte jakékoliv dotazy.
777 009 216
info@kineocentrum.cz
