SKUPINOVÉ CVIČENÍ

Jóga je pro mě cestou k sobě. Má obrovský potenciál a je jenom na nás, jak velké škále se otevřeme. Vede nás k vědomějšímu kontaktu s tělem a k větší citlivosti, učí nás vnímat všemi smysly a být plně v přítomném okamžiku a časem můžeme dospět i ke stále rostoucímu pocitu lehkosti a prostoru v těle.

Jóga nemusí být o snaze dostat tělo do konkrétní pozice a nemusí být o tom, kdo to udělá líp.

Jóga by nás měla rozvíjet, posouvat dál, nikoli přetěžovat.

Ve svém vedení propojuji tradiční jógovou praxi s poznatky z moderního anatomického konceptu SPIRALDYNAMIK®, který vychází z přirozené biomechaniky lidského těla.

Lekce jsou pestré a vyvážené. Kombinuji dynamické sestavy pro rozproudění těla a mysli, pomalé a uvědomělé pozice zaměřené na detail a hlubokou práci se svaly, dechová cvičení (pránájáma), protahovací a uvolňovací sekvence i krátké meditační či relaxační chvíle na závěr. Dbám na to, aby lekce vždy zahrnovala práci s mobilitou, silou a stabilitou. Vnímám, že právě díky různorodosti pohybu a novým stimulům dostává tělo prostor se rozvíjet komplexně.

Některé lekce jsou tématické, tzn. že se zaměříme na určitou oblast např. pánev a zkoumáme, jak na tom jsme (síla, mobilita, stabilita) a jak se daný segment chová v propojení s celým tělem.

Využíváme různé pomůcky (bloky, cihly, válce, popruhy, míčky, balonky, deky, židle, zdi…) a to z praktických důvodů (abychom byli vůbec schopni pozici provést správně) a také abychom rozšířili repertoár cviků a tím i podnětů.

Co si odnášíte z lekce, nemusí skončit uklizením podložky. Principy, které si na józe osvojíte – správné držení těla a zapojování/propojování jednotlivých částí při pohybu, uvolněná, široká ramena, vynesení se z kloubů (nadnes), uvolňování napětí, vědomé dýchání atd.  – mají všestranné použití. Jóga se tak stává nástrojem s přesahem do každodenního života. A jinak by to ani být nemělo, pak to totiž postrádá smysl.

Co můžete na mých lekcích očekávat:

• přesné, srozumitelné instrukce k navedení do pohybu, pozice, ásany
• anatomicky vědomý pohyb (učíme se navádět tělo do optimálního/fyziologického nastavení)
• propojení a práce s tělem jako celkem, nikoli jako se souborem izolovaných částí
• vnímání, prožitek, hloubka
• práce s dechem
• bezpečná praxe
• všestranný rozvoj
• prevence zdravotních problémů a úleva od bolesti
• hledání variant, které respektují individuální možnosti i aktuální kondici
• hlubší porozumění vlastnímu tělu
• pestrost, různorodost, funkčnost, hravost
• individuální přístup, na každém jednom z vás záleží
• lidskost a humor :), autenticita 💃 

Kurz je určený pro všechny, kteří se chtějí hýbat správně, cítit se skvěle a pěstovat si zdravé a funkční tělo. Vhodný jak pro začátečníky tak i pro vyšší stupně pokročilosti, jde o to pochopit principy správného provedení pohybu.

Tělo a pohyb mě fascinují od mala. Tohle zorné pole mě přivedlo na sportovní atletickou školu a ke studiu výživy. Až mnohem později jsem však zjistila, že své tělo neumím používat správně, tedy tak, abych si pohybem neubližovala. To už bylo v době, kdy jsem hledala cestu jak ven z bludného kruhu přetrvávajících svalových bolestí, které mě značně limitovaly v tom, co tolik miluju, hýbat se. Věděla jsem, že existuje řešení a také jsem začala zjišťovat, že k otázce těla je nutné přistoupit z více stran. Byť není nic inteligentněji navrženo než lidské tělo a nic přirozenějšího než lidský pohyb, jako v jiných oblastech jsme se vzdálili porozumění. Mně osobně nejkomplexnější přístup nabídla „nesmrtelná“ jóga v kombinaci s moderními poznatky z fyziopedagogiky. Jsem zastáncem něčeho, co funguje po staletí, ale jsem otevřená novému pojetí, novým přístupům, protože vše se vyvíjí a proměňuje, včetně našich tělesných schránek.

Mým záměrem je předávat dál, co už vím, že funguje. A pokud tím pomůžu někomu zmírnit či odstranit bolest, vylepšit držení těla, přivést k pochopení anatomických souvislostí nebo nasměrovat, jak cvičit jógu šetrně vůči svému tělu bez „ulejvání“, má práce získá smysl.

Vystudovala jsem chemickou fakultu na VUT v Brně v oboru potravinářské chemie. Postgraduální studium jsem absolvovala na VÚP v Bratislavě a na univerzitě v Lundu, ve Švédsku.

Jsem absolventkou více než ročního kurzu Jóga v širších souvislostech se zaměřením na zdravotní aspekty jógy. V současné době jsem studentkou pohybového konceptu SPIRALDYNAMIK® a pokračuju v jógovém vzdělávání v navazujícím kurzu Jógy v širších souvislostech.

Miluju cestování a poznávání světa, toulky v přírodě, kvalitní čtení, laskavé srdce a večery u piána.